Để sở hữu và duy trì một vóc dáng đẹp, ngoài tập luyện bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp khoa học, hạn chế dung nạp vào cơ thể những loại thực phẩm quá nhiều đường và chất béo. Khi nhắc đến các thực phẩm giảm cân, không thể không kể đến cacao. Không chỉ thơm ngon mà cacao còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy cách uống giảm cân như thế nào ? Uống cacao vào thời điểm nào để giảm cân là tốt nhất ?
Mục lục
Vai trò giảm cân của cacao
Cacao đem lại hiệu quả giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 227,5kcal. Bột cacao sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế tình trạng đói bụng và thèm ăn từ đó giảm bớt lượng calories nạp vào cơ thể.
Cacao còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, cacao còn chứa rất nhiều các hoạt chất thúc đẩy quá trình sản sinh insulin trong cơ thể, giúp cân bằng đường huyết và phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả hơn. Ngoài ra, insulin cũng giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích trữ trong cơ thể tạo thành mỡ thừa.
Uống cacao vào thời điểm nào để giảm cân?
Uống cacao vào thời điểm nào để giảm cân ? Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bạn uống cacao là vào buổi sáng, hoặc buổi chiều trước 18h.
Khi uống vào những thời điểm này, cacao sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không có cảm giác đói bụng thường xuyên từ đó sẽ không khiến bạn thèm ăn và không nạp nhiều calories vào cơ thể gây ra mỡ thừa, thừa cân.
3 cách uống ca cao giảm cân hiệu quả
3 cách uống cacao giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng cacao hiệu quả hơn, sớm có được vóc dáng mảnh mai, thon thả như mong ước.
Dùng cacao nguyên chất
Bước 1: Cho bột cacao vào một chiếc ly sạch. Tiếp theo cho nước nóng vào ly rồi khuấy đều cho cacao tan hết.
Bước 2: Cho thêm vào ly cacao một ít đường ăn kiêng hoặc mật ông rồi tiếp tục khuấy đều cho đường tan hết là có thể bắt đầu thưởng thức.
Đây là công thức pha cacao có thể dùng áp dụng uống vào buổi chiều hoặc tối trước 18h, đem lại hiệu quả giảm cân vô cùng hiệu quả.
Cacao kết hợp sữa đậu nành
Bước 1: Trước tiên bạn dùng cây đánh trứng đánh cho sữa đậu nành sủi bọt hoặc cho máy vào đánh.
Bước 2: Tiếp theo cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi sạch rồi đặt lên bếp, bật nhỏ lửa.
Bước 3: Khuấy đều tay liên tục để tạo thành một hỗn hợp sệt mịn như siro. Sau đó tắt bếp rồi tiếp tục khuấy nhẹ nhàng thêm một chút.
Bước 4: Cho phần đậu nành đã đánh sủi bọt vào nồi cacao đã đun.
Bước 5: Khuấy nhẹ nhàng thêm một lần nữa để hỗn hợp sữa đậu nành và cacao hòa quyện vào nhau rồi tắt bếp.
Sinh tố ca cao kết hợp cam chuối
Bước 1: Đầu tiên, ngâm hạnh nhân vào nước trong khoảng 1 đến 5 tiếng cho hạt nở ra. Sau thời gian ngâ, đổ ra rổ rồi để cho ráo nước. .
Bước 2: Cho hanh nhân vào máy sinh tố để xay nhuyễn. Sau đó lấy ra cho thêm 100ml nước lọc vào rồi khuấy đều.
Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân với khăn trắng và tô sạch để thu được nước hạnh nhân, bỏ phần cặn bên trên.
Bước 4: Tiếp tục cho thêm cacao, nước cam, chuối vào máy xay nhuyễn rồi cho ra tô sạch.
Bước 5: Cuối cùng, trộn hạnh nhân với hỗn hợp mới cam chuối và cacao vừa xay ở trên lại với nhau, khuấy đều. Cho vào ngăn mát để làm lạnh rồi bắt đầu thưởng thức.
Trên đây là Uyên Slimbody đã chia sẻ đến bạn cách uống cacao giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân hoặc tìm hiểu về các khóa tập luyện, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Uyên Slimbody hiện là công ty TNHH Khải Nguyên Holdings hoạt động trong lĩnh vực dịch vụ tư vấn chăm sóc thể hình, giảm cân; kinh doanh và phân phối các sản phẩm thực phẩm giảm cân uy tín hàng đầu trên thị trường. Quý khách hàng có nhu cầu tư vấn trà giảm cân của chúng tôi hãy liên hệ qua Hotline: 0333841682
